Menjalani gaya hidup sehat adalah hal penting yang perlu kamu wujudkan. Banyak cara untuk mewujudkan gaya hidup sehat secara mudah dan sederhana. Salah satunya adalah memastikan tubuhmu bergerak secara aktif setiap hari.
Kamu bisa mencobanya dengan cara naik turun tangga daripada lift, parkir agak jauh dari tujuanmu, berjalan-jalan saat istirahat kerja, atau jadwalkan aktivitas di luar ruangan. Lebih lanjut, kamu juga bisa melakukan olahraga intensitas sedang, setidaknya 150 menit per minggu atau sekitar 30 menit sehari selama 5 hari dalam seminggu.
Apabila tubuhmu kurang gerak, biasanya ada tanda peringatan dari tubuh. Misalnya merasa sangat kelelahan atau berat badan meningkat drastis. Dirangkum dari Eat This, berikut beberapa peringatan dari tubuh yang butuh lebih banyak bergerak.
Berat Badan Bertambah
Salah satu tanda peringatan paling umum bahwa tubuhmu memerlukan lebih banyak gerakan adalah jika berat badanmu terus meningkat. Kamu bisa melihat tanda lainnya melalui pakaian yang semakin ketat atau angka timbangan semakin naik. Jadi, kamu bisa mulai menyetel alarm untuk aktivitas fisik seperti berjalan cepat di sore hari untuk perbaikan.
Sumber : FB Susi Suzana
