Minuman herbal alami seperti jus ceri, rebusan jahe, dan campuran kunyit dipercaya membantu menurunkan asam urat.
Resep minuman alami yang ampuh untuk menurunkan asam urat ini bisa dicoba. Asam urat yang berlebih dalam tubuh bisa menyebabkan nyeri sendi yang mengganggu, bahkan membatasi aktivitas sehari-hari. Bagi yang mencari alternatif alami untuk mengatasi masalah ini, ada berbagai pilihan minuman herbal yang dipercaya dapat membantu menurunkan kadar asam urat. Beberapa bahan alami ini tak hanya efektif meredakan gejala asam urat, tetapi juga memiliki manfaat tambahan bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Berdasarkan penelitian terbaru, sejumlah bahan alami seperti jahe, kunyit, dan ceri memiliki efek anti-inflamasi yang kuat, membantu tubuh menurunkan kadar asam urat secara alami. Tidak hanya itu, tanaman seperti seledri dan cuka sari apel juga menjadi pilihan populer yang mudah ditemukan di rumah. Memanfaatkan bahan-bahan ini dengan cara yang benar dapat menjadi solusi alami yang efektif dan aman untuk menjaga kadar asam urat dalam tubuh.
Berikut ini beberapa resep Resep minuman alami yang ampuh untuk menurunkan asam urat dapat Anda buat sendiri di rumah. Resep minuman ini tidak hanya mudah dibuat, tetapi juga dapat membantu penderita asam urat untuk menurunkan gejala dan rasa nyeri dengan cara yang alami serta ramah di tubuh.
Jus Ceri
Resep minuman alami yang ampuh untuk menurunkan asam urat yang pertama yaitu jus ceri. Penelitian dalam Hindawi Journal menyebutkan bahwa jus ceri asam berpotensi menurunkan kadar asam urat dalam tubuh. Kandungan anthocyanin dalam ceri memiliki sifat anti-inflamasi yang efektif, sehingga bisa meredakan peradangan di sendi.
Untuk membuat jus ini, cukup gunakan ceri tanpa pemanis tambahan sebagai camilan atau jus segar. Selain menyehatkan, jus ceri kaya vitamin C yang baik untuk sistem imun tubuh.
Cara membuatnya juga mudah dilakukan di rumah, sehingga bisa dijadikan sebagai alternatif pengobatan untuk meringankan penyakit asam urat yang diderita
Rebusan Jahe
Resep minuman alami yang ampuh untuk menurunkan asam urat selanjutnya bisa dengan rebusan jahe. Jahe adalah bahan rempah yang mudah dijumpai di Indonesia. Sarinya bisa digunakan sebagai salah satu anti-inflamasi yang dikenal ampuh, termasuk dalam mengatasi asam urat.
Studi dari Jurnal Agromedicine menemukan bahwa jahe merah dapat mengurangi kadar asam urat melalui kompres atau konsumsi air rebusan jahe.
Caranya, cukup rebus air dengan satu sendok makan parutan jahe, lalu gunakan sebagai kompres selama 15-30 menit di area yang nyeri. Selain itu, minum rebusan jahe tiga kali sehari untuk hasil maksimal.
Campuran Cuka Sari Apel, Lemon, dan Kunyit
Perncah mendengar cuka apel? ternyata, sari buah yang telah difermentasi tersebut bisa meredakan penyakit asam urat yang diderita.
Untuk membuat cuka sari apel untuk mengobati asam urat, perlu dicampurkan dengan beberapa bahan seperti lemon, dan kunyit untuk menghasilkan manfaat ganda. Kandungan antioksidan dan anti-inflamasi dari ketiga bahan ini berpotensi membantu menurunkan asam urat.
Campurkan jus dari setengah lemon ke dalam air hangat, lalu tambahkan dua sendok teh kunyit dan satu sendok teh cuka sari apel. Konsumsi 2-3 kali sehari sesuai kebutuhan.
Jus Seledri atau Biji Seledri
Resep minuman alami yang ampuh untuk menurunkan asam urat selanjutnya bisa jus seledri. Seledri yang sudah dikenal sebagai bahan pelengkap masakan nyatanya bisa dijadikan sebagai minuman berbahan alami yang populer untuk mengatasi asam urat.
Merujuk penelitian dalam Borneo Student Research menunjukkan bahwa seledri dapat mengurangi peradangan dan kadar asam urat. Cobalah mengonsumsi batang seledri mentah atau dalam bentuk jus untuk manfaat optimal.
Selain itu, suplemen ekstrak seledri juga bisa menjadi pilihan, ikuti instruksi pada kemasan untuk penggunaan yang aman.
Kopi
Jika selama ini kopi selalu jadi minuman untuk teman begadang atau mencari inspirasi, ternyata kopi juga membantu mengendalikan penyakit asam urat.
Kandungan mineral dan kafeinnya mampu meningkatkan metabolisme purin, yang dapat mengurangi kadar asam urat.
Meski demikian, penderita asam lambung perlu berhati-hati, karena kopi dapat meningkatkan asam lambung dan memicu gejala GERD, terutama jika dikonsumsi secara berlebihan.
Air Rebusan Kunyit
Kunyit untuk asam urat
Kunyit kaya akan curcumin, senyawa yang terkenal dengan efek anti-inflamasinya. Meski demikian, penderita asam urat sebaiknya tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan karena dapat menimbulkan efek samping, seperti peningkatan asam lambung.
Untuk membuatnya, Anda hanya perlu merebus kunyit dengan air, lalu dikonsumsi dalam jumlah yang tidak berlebihan. Baiknya, penggunaan kunyit sebagai pereda asam urat bisa dilakukan setelah berkonsultasi dengan dokter.
Ekstrak Tanaman Jelatang
Tanaman jelatang memiliki zat anti-inflamasi yang membantu meredakan peradangan akibat asam urat. Ekstrak ini bisa dikonsumsi dalam bentuk teh atau kapsul dengan dosis harian sekitar 1300 mg. Daun jelatang juga bisa diaplikasikan langsung ke area sendi yang meradang.
Secang
Kayu secang dikenal sebagai bahan alami yang mampu menurunkan kadar asam urat. Cara penggunaannya cukup sederhana; rebus secang dalam air dan minum airnya secara rutin. Meskipun manfaatnya belum sekuat allopurinol, secang tetap menjadi pilihan populer untuk mengatasi asam urat.
Ekstrak Buah Kawista
Menurut *Majalah Trubus*, ekstrak buah kawista kaya akan flavonoid yang bisa menekan kadar asam urat dalam tubuh. Buah ini juga mengandung tanin dan saponin yang membantu mengurangi peradangan. Minuman ini bisa dikonsumsi secara rutin untuk hasil yang optimal.
Rebusan Daun Salam
Daun salam mengandung senyawa seperti flavonoid dan polifenol yang membantu menurunkan asam urat. Rebus daun salam dalam air panas dan minum selagi hangat. Rutin mengonsumsi air rebusan daun salam diyakini membantu menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.
Apakah jus ceri benar-benar efektif menurunkan asam urat?
Ya, penelitian menunjukkan bahwa jus ceri asam memiliki kandungan antioksidan yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat.
Apakah aman mengonsumsi kopi untuk penderita asam urat?
Kopi dapat membantu meningkatkan metabolisme purin, namun penderita asam lambung sebaiknya mengonsumsinya dengan hati-hati.
Apakah kunyit dapat menimbulkan efek samping?
Kunyit dapat meningkatkan asam lambung bila dikonsumsi berlebihan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.